Miriam Røseth -




Hjem Kontakt Everyday News Kosthold Trening Livsstilsernæring

3


 

Dette trenger du:

Isbergsalat
Cherrytomat
Agurk
Mais
Papaya

"kryddre" med litt lime saft

Passer som tilbehør til det meste!



 

  • 0

     

     

    Dette fyller du en illdfast form:

    Gulrot
    Kålrot
    Purre
    Rødløk


     




     

  • 0



     

    Dette trenger du:

    Ananas

    Melon

    Appelsin

    Knuste linfrø

    Tilsett noen isbiter for en frisk og kald drikke!




    Denne gir fruktkjøtt som kan siles ut. Personlig liker jeg best med fruktkjøtt for å ikke gå glipp av noen supre næringsstoffer! :-)

  • 2



    Nå nærmer våren seg med stormskritt. Vi hadde et tilbakefall med snø igjen, men ikke gi opp av den grunn. Vi går mot lysere tider hvor vi lar oss inspirere! Personlig elsker jeg lyset og de friske fargene - også i maten! Frisk opp vårens kosthold med deilige salater. Denne er perfekt alene eller sammen med en bedre proteinkilde. 

    Dette trenger du:

    1/2 avocado

    en neve cherry tomater

    1/2 isbergsalat

    1-2 ss kaldpresset olivenolje

     

    Perfekt tilbehør kan foreksempel være cottagecheese, tunfisk eller kylling. En god basic salat funker fint med det meste. 



    Ha en kjempefin Mandag 

     

  • 1

    Jeg er veldig glad i å lage sorbet hjemme med fryste frukt og bær, yoghurt eller grønnsaker!

    Dette kan du helt enkelt lage hjemme med en blender. Det krever litt forberedelser, men resultatet er helt himmelsk!

    Uten kunstige tilsetningsstoffer og ikke tilsatt sukker (kun innhold i youghurt hvis man benytter seg av det). 

    I innlegget nedenfor snakket jeg om "gamle bananer". Hakk de opp i skiver og legg de i fryseren! Da kan de benyttes til friske smoothier eller sorbet is!

    Dette er sommer favoritt oppskriften min.

    160g fryste mango og ananas biter

    60g banan (ca en halv banan, tilsett etter ønske).

    tilsett en god skvett med vann (man trenger en viss væskemengde for at alt skal kunne blendes ordentlig.

    (har du tilsatt yoghurt, tenger du ikke like mye vann. Prøv deg frem.)

    Blend alt sammen og vips har du deilig sorbet!

    ca 155 kcal (uten youghurt)

    Kroneis med sjokolade ca 219 kcal

    Jeg velger min frukt bombe/c-vitamin/naturlig fargestoffer sorbet istedet! :-)



  • 8

    Jeg deler denne gladnyheten med dere!
    Har fått denne flotte muligheten til å være en del av Super teamet Team PT!
    Her skal jeg utøve kostholdsveiledning!

    Akkurat nå er vi ute etter DEG som vil komme i gang med treningen eller kostholds endringer!
    Lyst på mer overskudd i hverdagen? Klar for en forandring? Lyst til å trene med jentegjengen? Hjelp til motivasjon og trenings glede?

    Uansett grunn, kontakt oss for en uforpliktende prat :-)

    Send en mail til: miriam@teampt.no
    oppgi Navn og kontaktinfo

    les mer om teamet på hjemmesiden http://teampt.no/
    Kom igang idag!

     Vi holder til i Askim - Østfold Hovsveien 8

     

     

    Hoppende glad!

  • 2

    1 gang i mnd har jeg tenkt til å vise frem "topp 3 matvarer" som jeg bruker! Siden vi er midt i Juni starter jeg her.
    Håper dere får inspirasjon til å bruke disse selv!

     

    Banan er en super energikilde etter trening og som et mellom måltid ++ feks med mandler! Den Inneholder kalium som bidrar bland annet til å opprettholde syre - base balansen i kroppen! God alene eller på knekkebrødet. Også veldig godt i pannekakerøren.

    Egg er en god proteinkilde, og jeg bruker den til både frokost, lunsj og middag!  Perfekt hvis du trenger en god lunsj som holder deg mett litt lenger.

    Olivenolje! Bruker jeg til salater, på knekkebrød ++  Olivenolje er rik på enumettede fettsyrer og kan erstatte ulike dressinger som inneholder mye mettede fettsyrer!
    Lag dine egne dressinger med olivenolje, urter og sitron.  Jeg bruker kaldpresset virgin olivenolje, men til steking er det bedre å benytte seg av en godt raffinert olivenolje som egner seg til varmebehandling. Dette står som oftest på flasken.

     

     

     





    3 gode varer som kan benyttes til mye! 

    Jeg skjønner ikke hvor bananene blir av her i huset! Kjøpte inn en hel klase her om dagen, men da jeg skulle ta bilde til dere var det kun denne igjen. Sier litt om hvor mye bananer går unna her! ;-) 
    Dere ser kanskje at denne har begynt å bli litt brun? Dette er kanskje et kjent fenomen for de fleste, og det er jo kjedelig å bare kaste de?

    Jeg har noen gode triks på lager for eldre bananer som jeg tenkte å dele med dere etterhvert, hvis dere er interesserte! :-)

  • 2

    Har helt glemt av å vise frem denne søte lille boken jeg kjøpte til oppskriftene mine! Har skal de skrives ned alle sammen. En blogg er jo på en måte en oppskriftsbok, men jeg vil mye heller ha de på papir, slik at jeg finner alle og har de på et sted! Og den boka her er jo bare så nydelig og jentete, haha.

     



    Bare se på denne innsiden! Så søt! Boken kjøpte jeg på Kid

    Ha en super dag, om dere har sol eller ikke ♥

    #book #oppskrift #recipes #cute #girly #sommer #sun #mat #tips #inspo #decor #bok #old #rustic #flowers #butterflies


  • 5

     



    Har fått denne søte vannkokeren fra bodum i hus! Var spent på hva kjæresten min ville si når jeg kom hjem med en ROSA vannkoker, men han tok det på strak arm! hehe Nå har vi rosa vaffeljern også da så ;)

    Så nå kan jeg kose meg og koke så mye jeg vil! Jeg skal prøve ut noen nye te smaker fra Dorothea som jeg også har fått kjøpt inn. Det er jo så utrolig mange fine stoffer i te! + At det er veldig koselig og ta frem en favoritt kopp og fylle med noe varmt. ♥

    Noen som har noen tips til god te?

    #bodum #rosa #lovepink #girly #sommer #sol #ferie #te #dorothea #gladjente #kos #vannkoker #interiør #decor 

  • 8

    ELSKER denne fargen!  Er det en fagre jeg er glad i så er det fersken, peach, eller orange! kjært barn har mange navn.

    Har vært ute å cruiset med min veldig søte mamma i elbilen! Alltid koselig å være med familie ♥ For dere som ikke vet det, så er jeg stolt eier av en Wolksvagen E-up!  Kjører en hvit med soltak, og har hatt den siden Februar! Tenkte å lage et innlegg om denne lille elbilen snart hvis noen er nysgjerrige! skal bare vaske den først... HEHE 





    #girly #peach #vest #jakke #outfit #klær #sommer #sol #ferie #elbil #eup #smil 

    Håper alle koser seg i sola♥♥

  • 5

    Starter Mandagen med å vise frem denne herlige blomsterkjolen jeg fikk i posten på Lørdag! Ebay til 35kr ca!
    Ha en super mandag! Idag er ordne og fikse dagen. Skal handle grønnsaker med meg hjem idag♥ 

     

     

     


    #dress #kjole #outfit #sommer #summer #flowers #cute #girly #sol #natur #wood #colours #klær #mandag #trening #grønnsaker


  • 2

    Hjemme hos oss er det en selvfølge med god, næringsrik og variert mat. Jeg hater ferdigmat og alt som er dynket i dressing. Men det er kejmpegodt med en pizza i helgene, selv om om den er hjemmelaget eller Peppes, bare så det er sagt!

    De fleste studenter og de som bor for seg selv, vet at hvis man skal få et variert kosthold, må middager planlegges. Gjerne også litt på budsjett! En favoritt jeg bruker å lage er faktisk den klassiske grønnsakssuppa! Med en kyllingbuljong, det av grønt man kunne tenke seg og litt kjøtt. Brød er også godt ved siden av, og kjæresten er flink til å bake brød! Jeg bruker kylling og kalkunpølser som oftest, men har man tid til å steke noe kjøtt er jo det supert!



    Lager alltid en stor kjele (ca 2L) vann. Da har vi middag i hele to dager! La den stå kaldt over natta, og kok den opp til middag dagen etter!
    Mange gode stoffer kokt sammen i en god kraft! Det kaller jeg energi mat :-)

     

    Ha en herlig Søndag ♥ Her skal det trenes, ryddes og vaskes!

    #middag #grønnsaker #næring #kosthold #trening #grønt #suppe #student #hverdag #sommer #sol #dagens #energimat  

  • 5

    Dagen i går gikk i 100. Så vi alle sammen sloknet på sofaen til Vg-lista igår! Flere som så på det tenker jeg!




    Nå blir det jobb på Evita♥

    Glad lørdag på Askimtorget, wihi!



    Disse har stått i evigheter nå! Elsker som sagt blomster rundt meg, og disse er jo faktisk helt gratis. Fordelen med å bo litt på landet tenker jeg ♥ Har en stor bukett som står i en glassvase fra Perfeckt Home♥

     

  • 7

    ... å fylle leiligheten med roser ♥

     







     



    ha en fin dag, håper dere liker bildene mine ♥

    #roser #cute #girly #home #interiør #intrior #decor #pretty #love #peac #dress #lovepink #rosa #flowers #sol #sunshine# sommer #summertime #pretty 

  • 0

     

    Fikk tak i grove lomper igår, så da ble det kylling wraps ala Miriam til middag. Koselig å overraske kjæresten med noe god etter jobb, og han ble jo såå glad hihi ♥
    Nå har vi hamstret kylling i Sverige, og denne var utrolig god! 

    Her er det bare å pakke inn det man har av grønt! Jeg brukte cottage cheese, salat, paprika, tomat og rød løk! Kyllingen steker jeg i olivenolje som tåler høyere tempraturer! viktig viktig :-) Nå tilsatte jeg en halv pose fajitas krydder for smakens skyld. 

    Må si vi koste oss veldig♥

    Nyter treningen i sola for tiden! elsker å være ute. 

    Forresten, tusen takk for alle de søte kommentarene på forrige innlegg!! Jeg har svart nederst i kommentarfeltet MEN jeg brukte http://www.picmonkey.com/ for dere som lurer! Laget den selv :-) ha en super dag ♥♥

     

    #summer #smile #gladjente #workout #trening #middag #kosthold #næring #kylling #sunnerealternativ #salat #sommermat #trening

  • 17


    Tok meg endelig tiden til å sette sammen denne herligheten! Sommerinspirasjon og header i ett! HVA synes du?
     

     



  • 4


    Er fortsatt veldig glad i mandager og gjør det beste for å få en god start før trening og andre ting som må gjøres. Eplesmoothie med banan, grønt eple og isbiter er veldig godt!! Kremet og kald konsistens. Ofte tilsetter jeg litt kanel eller litt 70% kakao, men er veldig glad i den rene friske smaken uten alle disse merkelige kombinasjonene.

    Kjører alt i denne blenderen jeg har hatt i evigheter. En av de beste kjøpene jeg har gjort på kjøkkenet. Ikke noe dilldall eller tull, bare en god maskin som kutter det den skal, kraftige blader og LETT å rengjøre. 


    Ha en super dag, og kom dere ut i sola!

    #smoothie #mat #frokost #drink #sol #sommer #sunshine #næring #eple #banan #isbiter #godmorgen #mandag #oppskrift

  • 10



    Denne nydelige toppen fant jeg på Ebay! Blondene går over i et gjennomsiktig lag og kan overlappe for eksempel et fersken skjørt eller shorts! Sommerstemning ♥

    #outfit #blonder #sommer #sunshine #sol #white #happygirl #nature #herlig #klær #vila #ebay

     

  • 1

    Sitter å titter på alle de søte tingene som finnes på Ebay, en lørdags morgen ♥

    Fryd for øyet å se på alle rosemønstrede tingene som dukker opp! Klokken blir min, så spent på hvordan den egentlig ser ut! Selv om man ikke kjøper alt, kan man bli ganske inspirert ♥ Den hvite blomstertoppen med gjennomsiktig broderi har jeg faktisk, hvis noen vil se noen bilder. Linker kan dere også få, men tenkte å lage en ebay side hvor jeg samler alle funnene mine hvis noen vil se!

    ♥ha en finfin lørdag alle søte♥

    #ebay #love #cute #dress #outfit #sommer #roser #roses #pretty #decor #girly #lights

  • 9

    En liten sniktitt på hvordan det er hos meg! Elsker roser, lyst, sølv og søte puter♥ Maler og ordner, og snart er soverommet ferdig også ♥

    Er alt for mye å gjøre om dagen, men snart skal det være på plass! Leter etter stener man kan feste på puter, eller lettere sagt spiker med pynt på hodet! haha. lenge leve kreativiteten..♥

    #interiør #interior #decor #home #pretty #my #roses #cute #girlythings #girly #white #cream #silver #nille #rose

  • 8

    Alltid spennende å se hva man finner på sydentur i de små bodene. Tok med meg denne lette og søte kjolen hjem fra Fuerteventura når vi var der i Mars♥ 





    perfekt til sommerkvelder med blomster og sommerfugler ♥

    #dress #sommer #sol #outfit #loveit #girly #sommerkjole #cute #longhair 

  • 10



    DETTE er helt klart min favoritt is i sommer. Har aldri vært noe glad i is, men nå er jeg frelst av denne yoghurtisen men mango og pasjonsfrukt! Denne serien har også en del sorbe'er uten melk, men mangoen er utrolig god! Passe stor boks som gjør av man kan ta litt iblandt når man vil♥





    La i noen mangobiter selv også, så ble det helt perfekt.

    Flere som har prøvd denne?? Noen favoritter?




    #frozenyohgurt #mango #pasjonsfrukt #is #love #smile #happy #godmorgen #sol #sommer #mat #tips #bedrealternativ #girly #food #ice #frozen 

     

  • 1

    Favorittdagen i mnd er vel når man kan ta kjærestetur til byen å kjøpe deilig frukt, grønnsaker og blomster ♥

    Hehe, nå trodde dere sikkert jeg hadde kjøpt klær men! Dette er en investering i helsen og det er så mye mer fristende å lage god mat når man har dette over alt på kjøkkenbenken! Jeg og kjæresten handler fast hos en lokal butikk som selger frukt og grønt +++ i Askim. Flere i Askim som sikker vet om Singh sin forretning :-)



    Sikkert flere som har lokale små butikker med kortreist mat :-) 


     

    #healty #fruit #frukt #sunt #helse #mat #kosthold #ernæring #tomater #grønnsaker #natur #love #food #treat #colours #sommer #sol #kortreistmat




  • 1

    Denne har blitt en frokost favoritt hos meg i helgen!  Masse energi til treningen, hurra ♥


    Så fikk jeg tak i disse utrolig søte krukkene til å ha muslien i! ♥



    #hjemmelagd #mat #muski #sommer #food #healty #sunt #godmorgen #gladjente #sunshine #ernæring #honning #interiør #skåler

  • 3

    Så utrolig deilig med denne lange helgen! Feirer fridagen med frokost på terrassen. Elsker å bo ved skogen, den er så stille og lukter så godt. Fuglene synger og her sitter jeg med hjemmelaget smoothie +++ hjemmelagd musli! Veldig stolt, så må jo vise frem. Dette er en "kose seg musli" med honning. Skal lage en uten honning til hverdag også.



    Nyt dagen ♥

    #frokost #mat #musli #hjemmelaget #honning #smoothie #frukt #5omdagen # vannmelon #eple #friskt #godmorgen #love #sun #sommer #sol #fri #helg #gladjente #terrasse #kvalitetstid 

     

  • 0

    Tenkte å tipse om denne veldig gode Isteen fra Cemo! Disse tørkede fruktbitene sammen med kokende vann gir utrolig god smak! En stund i kjøleskapet samme med isbiter gir en helt perfekt sommerdrikk i varmen ♥

    Jeg har prøvd Fersken og Sitron med Pære, og min favoritt er helt klart fersken :-)



    Se så delikat!




    Min favoritt er helt klar fersken isteen som har en kjempegod og naturlig smak! Bedre iste har jeg ikke smakt på lenge. Disse er helt klart bedre enn den syntetiske pulvervarianten. Her ser man faktisk hva man får i seg. hurra for denne!




    dette er kun basert på mine erfaringer og meninger!

    #cemo #peach #sommer #sol #friskt #iste #mat #naturlig #frukt #tips #roses #loveit  #favoritt  #inspirasjon #inspo #decor

  • 7

     

    Super kleint med sånne "outfit bilder" synes jeg, så blir ikke så mange av de på denne bloggen med mindre det er noe jeg virkelig vil vise. Liker kombinasjonen av rustikk, blonder og lyse toner.  Slitt shorts med rufsete kanter og romantisk blondetopp i varmen ♥


    elsker det bildet her! kombinasjonen av mønster og farger ♥



    #sol #sommer #inspirasjon #outfit #denim #shorts #bikbok #bluse #blonder #romantic #cute #longhair #sommertid #klær 

  • 0

    God Morgen ♥

    Kommer med et tips til dere som er lei av brød! I studenttiden fikk jeg dilla på spelt lomper (man kan jo bruke vanlige lomper/hvete tortillas ++) som er veldig lette og myke! Detter er jo en rett som kan brukes  både til lunsj og middag.

    Mine pleier jeg å rulle inn med Ost, skinke, salat, avokado og tomat. Ta det som frister! Veldig lett og fin mat, med karbohydrater som gjør deg mett litt lenger. Og det er jo litt ekstra godt å lage seg noen lekre ruller! Helt klart mye mer fristende enn en skive med loff synes jeg!!

    Mine nydelige pioner. Gleder meg til de springer ut♥♥ Nå skal jeg fortsette på senge gavlen som min kjære samboer har snekret!! Den skal bli hvit, med lekre puter! Gleder meg til å vise resultatet♥





    #mat #pioner #lomper #spelt #avokado #tomat #lunsj #middag #tapas #morgen #sommer #inspirasjon #girly #rosa #home #tips #frokost #godmorgen #sengegavel

  • 8

    Samlet sammen noen av de tingene jeg er mest fornøyd med fra Ebay!  1. Langt bomullsskjørt, utrolig mykt! 2. Gjennomsiktig blondegenser. Denne er omtrent helt lik noen jeg har sett på Lindex og Vila! 3. solbriller 4. Store smykker! Har fått litt sansen for dette. Er bare ikke så flink til å huske å ta de på :-)  5. Sløyfe til Tequila! (pus) Var veldig søt på henne, ikke noe man har på uten å følge med så hun ikke skader seg, men på 17. Mai var hun veldig fin :-) 6.Blomsterkrans! hvem har vel ikke dilla på det for tiden?? På #Ebay er de veldig billige også!

    Hvis noen vil ha linker, er det ikke alle som er tilgjengelig lenger. Men det er jo bare å lete, for det er jo så mange som er like eller ligner på hverandre :-)

    Er sjelden jeg har vært uheldig når jeg har handlet ting. De er jo livredde for dårlig tilbakemelding! Så lenge man holder seg under 200kr får man ingen overraskelser på tollen. Skulle gjerne visst hvordan det var med elektronikk, hvis noen har erfaring med det?


     

    #ebay #statementnecklace #smykker #blomsterkrans #sommer #nytt #kjøp #klær #skjørt #blonder #genser #sløyfe #cat #cute #sunglasses #inspirasjon #minekjøp #gold #girly #pink #love

  • 2

     

    Snappet opp et lite TIPS for en stund siden, jeg tenkte å dele med dere! Fryste druer er helt himmelsk, som et sukkertøy!  Til nå har jeg hatt det som snacks når jeg har fått lyst på noe. Selvfølgelig er det ikke så lett å ta med seg andre steder uten at de smelter, men til hjemme trening er de perfekte! Jeg får så lett hold når jeg trener, derfor spiser jeg et lett måltid til frokost før morgentrening. Derfor kan jo blodsukkeret trenge en liten piff under treningen! 
    Fullførte treningsøkten på terrassen med druer igår, før varmen kom!  #flinkjente

    Må prøves! Og dere som knaske på slike fra før av vet hvor godt det er :-)

     

    Haha, klarte ikke slutte å spise de før jeg skulle ta bilde. Ble jo nesten ingen igjen i hjerteskålen å vise!!
    Skal fylle opp lageret av frukt og grønt idag, det er noe jeg bare MÅ ha på kjøkkenet. 5 om dagen er lett å "slå" på varme sommerdager som disse! 

     



    #frystedruer #grapes #hjerteskål #girly #workout #treningsøkt #flinkjente #sommertid #frukt #helse #kosthold #hverdag #supertirsdag #trening #sol #hverdag #blogg #sommer #mat #inspirasjon

  • 2


    God Morgen ♥
    Da var Mandagen tilbake og jeg elsker det! Man er kanskje litt trøtt, men Mandager er den perfekte "effektive" dagen. Da får jeg unna det jeg har tenkt til. 
    Starter med herlig frokost, slenger meg på treningen og gjør unna litt husarbeid før jeg drar på jobb♥

     

    Slenger med et nydelig bilde av hjerteknuseren min! Tequila ♥ Hun passer på senga mens jeg er borte, hihi

    #morning #brekfast #monday #happy #kosthold #food #fruit # oatmeal #kitten #cat #cute #cozy #love #girly #godmorgen

     

  • 3
  • 1

    Statement Necklace fra Ecbay ♥ koster ca 25kr!

     

     



    #necklace #statement #gold #white #girly #smykke #ebay #ebayfavoritt

  • 2

    Hjemmelaget, lett sommermat på terasen med samboeren ♥ herliig

    Mye olivenolje, cottagechees, tomater og hvitløk!

     

    #kosthold #tomatoes #clubsandwich #love #food #middag #sommermat #kylling #dinner #summertime #sunshine 

  • 9
  • 11



    Fikk så lyst til å ta noen bilder i dette nyyydelige været og vise frem min "stolthet" på studentbudsjett! haha

    Elsker sommeren mest av alle årstider, og synes det er veldig gøy å lage meg en liten sommer oase på den lille terassen vår!
    Det meste jeg har tatt i bruk har jeg enten fått i gaver eller hatt fra før, men noe har jeg laget!  


    Jeg har jordbærplanter, tomat og drueplante ♥ 




    den lille drueplanta i høyre hjørne er min lille stolthet. - første steg til vingård  hahaha


    Det hvite trekket over glassveggen gir meg sydenfølelese


    palleseng!


    Bordet hentet jeg gratis borti gata her, så fornøyd med det! 








    Håper dere liker det like godt som jeg gjør ♥

    #summer #decoration #interior #interiør #terasse #oase #sommer #rose #flowers # blonder #rustic #pretty #girly #love #syden #home #student #budsjett #varmt #silver #decor #nature #treverk #tomat #idyll #drue #grapes #strawberries #jordbær 

     

  • 0

    Når jeg har god tid spiser jeg havregryn, youghurt og bær! Så mange kombinasjoner og man bruker det man har.

    Jordbær
    Pære
    1 beger youghurt (Her har jeg brukt Tine Skogsbær)
    Havregryn

    Dette blir man lett og mett av ♥ 

     



    #morning #Sunshine #rose #frokost #ernæring #romantic #decor #home #kitchen #girly #love #fruit #breakfast #oatmeal

     

     

  • 2

    Elsker dette skjørtet fra Vila, de har så mye fint! Blir helt klart en favoritt i sommer.


     

     

     

    #vila #Skjørt #pattern #outfit

     

     

  • 2



    Nå er de 2 siste eksamnene unnagjort og jeg har endelig en etterlengtet sommerferie! Endelig kan jeg trene og nyte sola igjen, og oppdatere her ♥

  • 0

    Mitt selvlagde pallebord, omtrent ferdig ♥
    Litt mer hvitbeis her og der, nå er jeg fornøyd med vårt soffabord. Synes det er så stilig med litt rustikke møbler, og veldig gøy å lage selv. Glassvasen skal jeg sette Pioner eller Roser i! herlig

    Så skal de komme flere puter i soffaen og noen bilder/speil på veggen bak før jeg blir helt fornøyd.

     



    Er å tøfft med de gamle stemplene som titter fre her og der!

    liker?

     

  • 2

     

    Da vil jeg tipse dere om en knekkebrød oppskrift som jeg er veldig fornøyd med!(har postet oppskriften før også) Har hentet litt ingredienser fra forskjellige oppskrifter, for det er jo bare å velge de frøene/nøttene/bærene du liker best!

     

     

    Man trenger ikke store havregryn. Nå følger ikke jeg oppskriften helt til punkt og prikke, men slumper litt av hvert. For det handler egentlig bare om å få en fin konsistens. Blir det for mye frø, tar du bare i litt ekstra vann. OG jeg bruker ikke grovsammalt hvete lenger, men sammalt rug.

    Deigen skal bli lett og fin slik at den kan smøres ut på en stekeplate. Jeg skjærer rutene med et pizza hjul. 
    Jeg pleier å steke de på 160 - 180 grader med 30 min på hver side. ALTSÅ jeg lager nok deig til 2 brett, og etter 30 min bytter jeg plass slik at begge får stå øverst i ovnen like lenge. For å få de ekstra sprø setter jeg på varmluft en liten stund med døra på gløtt. (stekeovn døra, haha)



     

    Men så var det jo poenget med dette her! 
    For et par år siden kuttet jeg ut rent hvitt hvetemel i hverdagskosten. Jeg blir så utolig trøtt og lat av hvetemel, og jeg hikker! haha 

    Allerede noen uker etter merket jeg faktisk forskjell, og nå spiser jeg istedet knekkebrød full av frø og korn. Det er jo ikke alltid man har mulighet til å lage knekkebrødene selv, så det går selvfølgelig aller mest i Wasa rug ++ Men jeg fikk mer overskudd og var mindre trøtt og sliten! Jeg har ikke sluttet å spise produkter med hvetemel, MEN jeg har kuttet det ut i min hverdagskost. og det er den kosten som har en tydligst innvirkning på kroppen. Det du fast har i deg hver dag. Er glad i kaker, kjeks og noe brød men det frister ikke så mye lenger som det gjorde før!

    Nettop fordi jeg kjenner at kroppen min ikke har godt av det.  ( merk jeg sier min kropp, for ikke alle er like. Men jeg tror ingen har godt av alt for mye hvetemel) Og jeg får MYE mer overskudd!!

    Så nå går det i speltlomper og knekkebrød!

    (nå er det kanskje noen PT er og Kostholdsfolk som river seg i håret, men dette innlegget er basert på min egne erfaringer og hvordan jeg får mer overskudd.)

     

     

     

    Håper dette var interessant!

    Ha en super dag ♥




  • 5




    Plukket ut noen HM favoritter akkurat nå. Det er så mye fint og lekkert! Elsker sommeren og kan nesten ikke vente med å sitte ute i sola igjen!♥  
    Jeg er helt klart et sommermenneske som går i dvale om vinteren haha.

    Og nå er Mandagen snart over, for dere som ikke liker den! hehe♥

  • 2

    akkurat nå♥

     

  • 4

    Salg på nelly ♥ Fikk tak i den "lille sorte" og er kjempe fornøyd! Så fin, med blonder og åpen rygg.
    Her er noen bilder midt i flytterotet, gleder meg til å komme helt på plass.

    Håper alle hadde en super start på det nye året! Jeg teller dager til kjekkasen kommer hjem og dimmer for godt!!♥ Utrolig herlig følelse.




    Nå planlegger jeg hva jeg skal ta med meg, og hva som skal bli hjemme. Har så mye at jeg ikke trenger å kjøpe noe på mange år! haha Simen stakkar må jo få litt plass han også. ;-)
    Godt nytt år♥ 

     

     

  • 1

    Starter det nye året med min favoritt smoothie♥ uten sukker vell og merke, (nesten) bruker Yoplair.

     






  • 3

    Hei Solstråler♥

    Nydelig vær idag! Så nå har jeg trent, gjort litt Mandags ting før jeg stikker avgårde på den koselige jobben min. En super "nest siste" dag av 2013♥

     

    Nå nyter jeg blåbær/tranebær teen min fra Gôteborg i sommer, den smaker nesten som kaffe! 

     

     

    Ha en super dag♥

     

  • 2

    Her er noen av bildene jeg har gledet meg til å vise! Haha STOLT som har jobbet så hardt med gardinene, men det ble fint tilslutt. Vil at det skal være litt hjemmekoselig når simen er tilbake. Det er jo viktig :-)

     

     



    Det fiine kjøkkenet ♥

     

     



    Endelig er alle gardinene og stengene oppe!

     

     

     

     

     

     

    Utsikten! ++ potensiell grønnsakshage

     




    Puta ♥

     

    Liker?

  • 13

    Har vært i leiligheten med gardinene i dag, hengt de opp og stryket de ferdig. Det blir så fint ♥ Helt perfekt farge og så lange og lekre. hehe, sitter her å skriver om gardiner! er bitt av flyttebasillen desverre. ønsker meg støvsuger og vaskemaskin. Legger ut noen ordentlige bilder av resultatet senere tenkte jeg :-)

    Og det er alltid så herlig å stikke innom bestemor, som alltid har så fint julehus. Så da har jeg tatt julerunden min med siste rest av gaver i dag, julestemmning ♥





  • 3

     






  • 4

    Joggingen lar seg ikke stoppe av litt vintervær, må ha morgen joggeturene mine ♥

    Nordic Grip gjør jobben(ikke at det er så mye is og skryte av nå men) de er gode på is og glatt føre. Føler meg mye tryggere langs veien med disse på beina, så det ser ut som jeg trygt kan fortsette å trene ute helt til våren igjen, Hurra!

    Det eneste som plager meg litt(ganske mye) er at når jeg kommer løpende, høres jeg ut som en nyskodd travende ponni .. de knaker så ille at en hund så dumt på meg! Så propper i øra er lurt. Det man ikke får med seg, har man ikke vondt av. 

     


     

     



  • 0


    Hverdagslykke er noe av det viktigste som finnes!
    Her er noe av det jeg passer på å gjøre så ofte jeg kan.

     

    1. Fysisk aktivitet som å gå turer eller trene. Aller best liker jeg å jogge, og legge igjen alle bekymringer i grøfta! 

     

     

    2. Drikk vann! det er det eneste jeg har i meg, og det merker på hud og hår! ++ En god smoothie eller bare en gulerot. Naturlig A vit og betakaroten, dropp pillene!

     

     

    3. Vær kreativ, le! enkelt og greit

    Kun 3 tips, men man trenger ikke mer!
    Alle bildene er mine.

     

    God jul ♥

  • 2

    Noe av "Miriam" på Instagram
    Et lite sammendrag av små minner tatt av meg.  Hvis du ikke kjenner meg, beskriver dette ganske godt hva som gjør meg lykkelig. ♥
    Er et EKSTREMT sommer menneske også forresten, jeg går totalt i dvale om vinteren. Trener, lader opp, spiser(haha) og planlegger. MYE haha 



  • 2

     

     

    I dag fikk jeg litt bake kick, og siden julen nærmer seg passet det jo veldig med fyllte sjokolader med hjemmelaget fløtekaramell + marsipan popps med hassel ♥

    Glemte nesten å si at jeg bare ELSKER sjokolade. slipp endorfinene løs!

    Så ble de jo veldig søte da!

     








  • 1

    Jeg har aldri vært noe glad i rød julepynt, er mer sølv og gull typen. Her om dagen ble jeg så inspirert til å lage trehjerter at jeg lagde en hel haug av de! så gøy! Noen ganske store skal henge på veggen, den blir så fint ♥









  • 8

    Våknet til en overraskelse i dag, som jeg fikk lyst til å dele.

    Ikke hver dag man får være på forsiden av et så fint og koselig julemagasin!  Alltid morro å bli stæsja opp, så dette var kjempegøy. Alle ble så fine, flinke fotografer! :-)

     





    Dette magasinet er for Askimtorget i Østfold.

    God Jul ♥

  • 1

     

    Nå har jeg testet ut Pilates på FSC flere ganger og er veldig fornøyd. Sliter litt med nakken, og har utrolig positiv virkning av pilatestreingen!

    Merker det både på rygg/mage, ben og mer. Selv om man ikke løper seg svett og ampusten er dette GOD trening. Pilates gir deg nemlig bedre stabilitet og kroppskontroll. Du trener statisk styrke og bygger opp støttemusklaturen som er utrolig viktig for blandt annet kroppsholdningen. Man merker det kanskje ikke nå, MEN om kanskje 20 år hvordan er ryggen din da?




    "Pilates utføres med rolige og skånsomme, men effektive øvelser. Øvelsene gjøres på en bestemt måte, ingenting overlates til tilfeldighetene"

    Alt skjer på inn og ut-pust, men man kan styre dette i sitt eget tempo selvfølgelig! Det er viktig med en god instruktør som går rundt å passer på at du gjør øvelsene riktig. Og for å si det sånn, gjør man det riktig merker man det dagen etter! hehe 

    Det er godt med en treningsøkt som ikke sliter deg helt ut også. Synes det er nesten blir et avbrekk fra stresset i hverdagen, med tanke på at man skal konsentrere seg om pusten. Veldig spennende! 

    Pilates er helt klart noe å anbefale! Og man kan også gjøre dette hjemme!





    - Miriam ♥





  • 3



    Først pisker du eggene og tar i melet. Etterpå "slumpet" jeg meg fram til den smaken jeg ville ha. Mandler, kakao, sukrinmelis og Sukrin. Smak deg frem!

    Stekte de midt i ovnen på 180 grader i 15 min. Men følg med på de. 

    Da får du myke "brownies" aktige kjeks.  

    + vanilje kesam + jordbær = nam, med bedre samvittighet. 

    Vil nok bytte ut grovmalt hvete med mandelmel. Prøver å unngå hvetemel i oppskrifter :-)



    - Miriam ♥

  • 2

    Ingen ting er som selvplukkede blåbær med litt sukrin på♥ Antioksidanter jatakk!

     

    - Miriam ♥

     

  • 7

    Tenkte å dele denne supre oppskriften med dere! Erstatt denne med brød, og jeg lover at dere merker forskjell. Gi den 1 uke.


    Bland sammen det tørre og tilsett vann til en tykk deig. Ikke hell alt vannet oppi samtidig! Ta litt og litt så du ser ann hvor mye du trenger. Jeg trengte 6dl vann. Oppskriften er hentet fra "God Morgen norge"


    Så enkelt. Ha en super dag ♥

    - Miriam


  • Miriam Røseth

    Velkommen!

    Mitt navn er Miriam Dalhaug Røseth. Sommeren 2016 fullfører jeg min bachelorgrad i ernæring. Jeg ønsker å inspirere med min kompetanse for å bidra til en frisk hverdag! Er opptatt av et sunt fokus på kosthold og helse! Jeg arbeider som ernæringsspesialist, kontakt meg ved å følge linken i menyen over.

    Ansatt i Team PT

    kontakt: miriam@teampt.no

    livsstilernæring.no


    Siste innlegg

    Arkiv

    bilde